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鸟取の自然に包まれて“ととのう”

サウナでいう“ととのう”とは、①サウナ（体を温める）、②水风吕（体の热をとる）、③外気浴（屋外の空気にふれながら体を休ませる）の流れを繰り返すことで得られる、深いリラックス状态のことをいいます。日本は街なかにある都市型サウナが多いのですが、海外のサウナは湖畔や森のなかにあって、自然と一体になったような心地よさを感じることができます。

自然豊かな鳥取には、そんな理想のサウナの環境がそろっていると思います。私が所属する琴浦町の「Nature Sauna」で外気浴をしていると、森を駆け抜ける風や鳥のさえずりなど、四季折々の自然を身近に感じることができます。サウナを通じて自然を五感で楽しむ“ととのう”体験を、鳥取は叶えてくれるんです。

リラックスかアツアツか、自分に合った楽しみ方を

一言でサウナといっても施设によって温度?湿度などさまざまな违いがあります。低い温度でゆっくりリラックスしたいのか、高い温度で一気に汗を流したいのか、自分のコンディションによってサウナを使い分けることができると、サウナをより満喫することができます。
“アウフグース”は、サウナのロウリュで発生する蒸気をタオルなどで撹拌（かくはん）させて室内に热风を送ります。サウナ室の中にどんな风を起こして、心地よく汗を流せる空间を作るかが、私たちアウフギーサーの腕の见せどころ!

なかには、私のアウフグースを受けて泣かれるお客さまもいて、温かい空気に包まれる幸福感や安心感もアウフグースの魅力のひとつなのかもしれませんね。また、「Nature Sauna」では、植物の枝葉を束ねた“ウィスク”を体に当てたり叩いたりして血行を促進する「ウィスキング」にも取り組んでいます。自分好みのコンテンツやアウフギーサーを見つけることも、サウナの楽しみにつながりますよ。

五塔さんのアウフグースを
お楽しみください!

サウナで元気に! “アウフグース”で笑顔に！

私は今、鸟取を拠点に全国各地をまわりながら、一人でも多くの人にサウナやアウフグースの魅力を伝えるために活动しています。アウフグースの世界大会にもチャレンジしていますが、プレイヤーである以上に、地域の自然の素晴らしさを活かした日本独自のサウナ文化の确立や、特に女性の健康づくりに贡献できるサウナ体験を研究したいと考えています。

サウナに兴味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せないという人も多いと思いますが、サウナに入って体を温めることは良い気分転换になります。忙しい毎日で疲れやストレスが溜まってしまった时には、サウナに来て汗を流してもらえたら。
サウナで皆さんが元気にハッピーな気持ちになって、「明日もがんばろう!」と胸を张って言えるエッセンスになればいいなと思っています。勇気をもって「サウナの扉」を开けてみてください!!

一向平キャンプ場「Nature Sauna」

大山隠岐国立公园内の一向平キャンプ场にあり、日本で初めて国立公园内に诞生したフィンランド式サウナ。営业日の11时、14时顷スタッフによるアウフグースサービスあり（繁忙期は休止）。运が良ければ、五塔さんのアウフグースを体験できるかも。

住所：鸟取県東伯郡琴浦町野井倉688-130
罢贰尝：070-2161-3315（10:00～17:00、火?水曜定休）
※冬季休业期间：12月上旬～3月中旬

五塔熱子さんおすすめ! サウナスポット5選

ロウリュサウナが人気の本格的スパ湧くわく天然温泉 ラピスパ（鸟取県米子市）

大山の地下1200尘から组み上げた清らかな天然温泉を楽しめるスパリゾート。欧风庭园をイメージした「ガーデン风吕」と南欧の修道院がモチーフの「パティオ风吕」があり、それぞれにサウナや露天风吕を楽しめます。アウフグースイベントなどはホームページでチェックを!

円柱状のワイン樽ロウリュサウナがおすすめです。広い外気浴スペースがあり、水着着用の温水プールと併せて健康効果に期待! 水風呂は低温のため、サウナ上級者向きかも?

湧くわく天然温泉 ラピスパ

住所：鸟取県米子市淀江町淀江2-38
罢贰尝：0859-56-1112

名水の里に涌く肌にやさしい天然温泉淀江ゆめ温泉 白鳳の里（鸟取県米子市）

豊富な涌出量が魅力のかけ流しの温泉。庭园の中にある露天风吕は、森林浴と温泉浴を一绪に楽しめます。サウナ、シルク风吕（女性风吕のみ）もあり、水风吕は地下水の掛け流しで交互浴にもおすすめ。地下には无料の休憩室があるので、汤上りをのんびりと过ごせます。

高温ドライのサウナを出た后は、木々に囲まれた露天风吕で森林浴も楽しめます。少しだけ足をのばして、中海を望む絶景公园（伯耆古代の丘公园）で古代に思いを驰せながら、のんびりリフレッシュするのもおすすめ!

淀江ゆめ温泉 白鳳の里

住所：鸟取県米子市淀江町福岡1547
罢贰尝：0859-56-6801

潮の香りや潮騒に包まれてリラックスみなと温泉 ほのかみ（鸟取県境港市）

境港市の「梦みなとタワー」に隣接した温泉施设。地下1500尘から涌き出る天然温泉で、泉质はナトリウム?塩化物泉。本馆と别馆に分かれ、本馆には露天风吕やサウナなどがあり、别馆には趣きの异なる10室の家族风吕を备えています。露天风吕からは日本海や大山を望めます。

入りやすい遠赤外線のサウナがおすすめ。サウナ後の外気浴はオーシャンビューの露天風呂で。爽やかな潮風を受けて身も心もスッキリします! 水風呂が広めで、まろやかな肌ざわりなのもいいですね。

みなと温泉 ほのかみ

住所：鸟取県境港市竹内団地255-5
罢贰尝：0859-45-1213

塩屋天然温泉 ほの湯 楽々園（広島県広島市）

多彩な岩盤浴設備「チムジルバン汗蒸洞（韓国式低温サウナ）」があり、中でも高温に焼けたサウナストーンに天井から放射されるアロマ水のミストと熱風による「ロウリュウアトラクション」は圧巻です! ぜひ一度体験を!

住所：広岛県広岛市佐伯区楽々园5-7-1
罢贰尝：082-921-1126

神辺天然温泉 ぐらんの湯（広島県福山市）

2時間ごとにオートロウリュが作動する熱波サウナがおすすめ。ロウリュでしっかり汗をかいた後は冷水風呂へGO! 毛穴が引き締まる感じが気持ちよくて、爽快感がたまりません。

住所：広岛県福山市神辺町大字新道上字2-10-26
フジグラン神辺内
罢贰尝：084-960-3826

五塔热子さん激押しの「地元サ饭」

すみれ食堂

1958年创业、牛骨ラーメンとおでんが味わえると评判の店。牛骨ラーメンを待つ间に、カウンター横の热々のおでんをセルフで选んで食べるのが最高!

住所：鸟取県東伯郡琴浦町浦安189
罢贰尝：0858-52-2817

中华料理　味园（みその）

ボリュームのあるメニューが多く、こぶし大の大きなから扬げが有名。そのほか、マーボカレー丼などスタミナ満点メニューが揃い、ガッツリ饭におすすめ。

住所：鸟取県東伯郡琴浦町丸尾109-1
罢贰尝：0858-52-2585